皆さん、こんにちは。

本日は、コロナウイルスの感染予防対策をご紹介！

感染予防対策には、ビタミンDの摂取が効果があるといわれています。

血中ビタミンD濃度が高いほど、新型コロナウイルス感染率が下がるということです。

成人の場合には、1日あたり2000 IU（50 μg）の摂取が目安といわれています。

《ビタミンDが含まれる食材》

ビタミンDは日光にあびて紫外線でつくられますが、室内で過ごすことが多い人や日照時間の短い季節はビタミンDが不足しがちです。

そのため、ビタミンDを多く含む食品を取ることが重要です。以下の食品にビタミンDが多く含まれています。

＜動物性：ビタミンD3＞
・サケ、マグロ、サバなどの脂肪性の魚
　および魚類の肝臓
・牛のレバー、バター、チーズ、卵黄など

<植物性：ビタミンD2>
・きのこ類