お元気さまです、谷です。

人間って、日常当たり前にあるものだと思っていると、感謝の気持ちを忘れてしまいます。

その一つに健康があるんじゃないでしょうか。

風邪を引いたり、けがをしたりすると、途端に健康の有難さを感じたりなど。

できるだけ普段から病気やけがをしないことに感謝するよう心がけています。

心の持ちようが、自然と健康につながる行動を取ることになるような気がします。

実践していることの一つに携帯のアプリを利用した健康法があります。

写真はそのアプリの画面です。携帯を持ち歩いているだけで、万歩計と同じことができます。

いいえ、万歩計以上の機能があります。消費カロリーや歩いた距離が表示されます。

また目標歩数を好きに設定できますし、達成率も分かります。

やはり目標があると、人はがんばれるのかなあ～

目標に近づけようと、無意識にやってしまいます。例えば、エスカレーターを使わずに、階段を上ったりなど。

この日々のちょっとしたことの積み重ねが大事じゃないでしょうか。

ということは逆も真なりです。怠けたことをすれば、その積み上げが健康を蝕むことに…

みなさん、コツコツできることをやりましょう！