皆さん花粉の時期がきましたね…

この時期は花粉にやられて体調を崩しやすい人もいるのではないでしょうか

そこで大切なのが「睡眠」です

皆さんちゃんと寝れていますか？

よく寝たのに朝起きたら眠たい…なんて人も多いと思います。

当てはまる人はちゃんとした睡眠をとれていないかも！

寝る約4時間前に食事やカフェイン摂取をしてないですか？

電気をつけっぱなしで寝てないですか？

あと、寝起きに太陽の日光を浴びるといいみたいですよ

僕はカーテンを閉めずに日光で起きたりしてます笑

季節の変わり目でもあるので皆さん体調には気を付けていきましょう！

前田