徐々に暖かくなってきましたが…３月も

自力整体が行われました。

まずは、心を無にして…呼吸法!

参加は、フレッシュ感のない…おじさんばっかりですが…

健康には気になるところ…

積極的に全身を解し…部位を整えていきます!(^^)!

無理な体勢もありますが…けして無理はしません。

自分の痛気持ちいいところで、止めます。

決して、無理をして痛めることをしなく効果がでるのが…

自力整体のいいところです。

一見、痛そうにみえますが…身体がリラックスして

途中、何度も寝そうになります。

自力整体すると、就寝の床に深い眠りにつくことが

できる為…熟睡です。朝の目覚めがとてもいいです。

これからもオージーズ(おじさんメンバー達)は、

健康志向にむけて頑張ります。

そう…コロナに負けない身体づくり！