お元気さまです、谷です。

今月のテーマが、『健康維持について』ということですが、

食生活が大切だと考えています。

体を作っているのは毎日食べているものですから、体に良いものを食すようにしています。

免疫力が高まるといわれている納豆や、たんぱく質を取るための豆腐は、個人的に好きなので、ほぼ毎日のように食べています。

あと普段から心がけているのは、糖分の取りすぎに気をつけています。例えば、砂糖の塊のような缶コーヒーやジュースを飲まないようにしたりしています。

とはいえ、たまには

美味しいものを味わうことも健康のためになる！はず…