お元気様です‼

本日のベル日記担当は大仁田です

今回のテーマは「健康維持について」です

私が２年前から特に注意していることは水を飲むことです。

水を適度な量を飲むことで「肌トラブルの減少や便秘の解消に効果的」です

人は１回の水分補給で体内に吸収される

水分量は２００～２５０ｍｌと言われているので

１度に大量にとるのではなく小まめに取る事がベストです。

今は夏ほど脱水症という言葉を聞きませんが、寒く空気も乾燥しているので適度な水分補給を心がけましょう‼